記憶力漸漸減退、常常忘東忘西，很多長輩來門診都會提到這個問題。
根據112年國健署調查：台灣65歲以上失智人口約佔8%，
而且隨年齡越大，失智症的盛行率越高。
📍 1. 什麼是失智症？和正常老化的差別
失智症（Dementia）不是單一疾病，
而是多重認知功能退化的「症候群」（最常見的是阿茲海默症）。
- 正常老化（健忘）：
忘記「部分」細節（例如忘記晚餐吃哪家），事後或提醒能想起來
自己會察覺記憶力變差，且不影響日常生活。 - 失智症：
忘記的是「整件事」（例如完全忘記有吃晚餐這回事），且不斷重複問
病識感低下（多由親友發現），並且會逐漸失去處理生活瑣事的能力。
📍 2. 不只是忘記！失智症的早期警訊
失智症不只有記憶力衰退，若出現以下改變也須留意：
- 無法勝任熟悉事務：以前很會煮菜，現在連步驟都搞混。
- 時空錯亂與迷路：在自家附近熟悉的菜市場或巷口迷路。
- 言語表達困難：常常找不到詞彙，講話斷斷續續。
- 物品擺放錯亂：把鞋子放冰箱不合理地方，找不到物品時懷疑被偷走。
- 判斷力變差：過馬路不看紅綠燈、容易被詐騙。
- 個性與情緒改變：原本脾氣溫和，突然變暴躁、多疑，或對原本喜歡的事物失去興趣。
📍 3. 失智症的危險因子：40%可預防
根據《Lancet》報告，失智症有14 個可修正風險因子
❌ 不可控因素： 年齡（最大風險）、遺傳基因、家族史。
✅ 可控因素（中年是預防黃金期）：
- 三高與代謝：糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖。
- 感官退化：聽力受損與視力喪失（感官退化會減少大腦接收外界刺激）。
- 生活習慣： 抽菸、過量飲酒、缺乏運動、頭部外傷、空氣污染。
- 心理與社交： 憂鬱、社交孤立、教育程度低。
📍 4. 如何預防？幫大腦存「認知儲備」
失智症的腦部病理改變（如類澱粉蛋白堆積），在出現症狀20年前就開始！
預防黃金期：40–65歲
- 多動腦：持續學習、閱讀、維持認知活動，增加大腦神經連結。
- 多運動：每週規律運動，保護心血管也就是保護大腦。
- 多社交：多出門與人互動、講話，是最好的大腦體操。
- 聽力與視力：有白內障或重聽，及早治療或配戴助聽器！
📍家中有疑似失智長輩者，該怎麼辦 ?
- 觀察與紀錄：記下異常行為發生的時間、頻率、情境。
- 建議就醫檢查：老年醫學科 / 家醫科 / 神經內科 / 精神科 。
- 確診後 – 及早介入支持資源
- 失智症關懷專線：1957
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