防曬是抗老的重要習慣 —— 但很多人防曬擦了等於沒擦。
📍先搞懂紫外線
UVB：曬傷、曬紅的主因，也是皮膚癌的重要誘因。
UVA：穿透力更強，能深達真皮層，是光老化、色斑、膠原蛋白破壞的主因。
⚠️ UVA全年多數時間都存在，雲層與玻璃只能部分阻擋
📍SPF和PA看懂了嗎？
SPF：對抗UVB的能力
- SPF30：阻隔約97% UVB
- SPF50：阻隔約98% UVB
- SPF100：阻隔約99% UVB
⚠️重點是要足量與均勻塗抹。
PA（+到++++）：對抗UVA的能力
- 日常通勤：PA++即可
- 戶外活動：建議PA+++以上
📍四大迷思破解
❌ 迷思一：陰天不用防曬
UVA會穿透雲層，陰天仍需防曬。
❌ 迷思二：擦一次就夠
防曬劑效果會隨時間、流汗、皮脂分解，每2~3小時補擦一次，或流汗後補擦。
❌ 迷思三：防曬霜擠一點點就夠
臉部建議用量約1~2ml (大概是10 元硬幣大小)。如果耳後跟脖子也要擦，建議食指＋中指併攏、從指尖到第一指節擠滿的量。
❌ 迷思四：有防曬成分的粉底就夠了
粉底的防曬成分通常塗不夠量，建議底妝前先單獨擦防曬。
防曬不是愛美才做的事，
而是預防皮膚癌、延緩老化最有實證的日常習慣。
發表迴響